Die häufigste Frage von Einsteigern: Wie viel soll ich nehmen? Falsche Dosierung ist der Hauptgrund für unangenehme Edibles-Erfahrungen. Dieser Guide gibt dir klare Orientierung — basierend auf dem aktuellen Stand der Forschung und Praxiserfahrung.
Edibles Dosierung: Das Wichtigste
- Einsteiger: 2,5 mg THC — 1/4 der Standard-Dosis, ideal fuer erstes Mal
- Standard: 5–10 mg THC — fuer Personen mit etwas Erfahrung
- Erfahren: 10–25 mg THC — bei hoher Toleranz
- Rechner nutzen: Dosierungsrechner — THC% eingeben, mg/Portion berechnen
- Faustregel: Lieber zu wenig und bei Bedarf erhoehen — nicht andersherum
Die goldene Regel: Start Low, Go Slow
Für Einsteiger: Beginne mit 2,5 mg THC. Warte MINDESTENS 2 Stunden. Erst dann entscheiden ob nachdosiert wird. Dein Metabolismus, Mageninhalt und Toleranz können den Onset um bis zu 90 Minuten verzögern.
Dosierungstabelle nach Erfahrung
| Erfahrung | THC-Menge | Wirkung | Warte-Zeit |
|---|---|---|---|
| Einsteiger | 2,5 – 5 mg | Leichte Entspannung | 2 Stunden |
| Gelegentlich | 5 – 15 mg | Deutliche Wirkung | 2 Stunden |
| Regelmässig | 15 – 30 mg | Intensive Wirkung | 90 Minuten |
| Erfahren | 30 mg+ | Nur mit Toleranz | 90 Minuten |
Edibles-Typen und Dosier-Schwierigkeit
| Typ | Dosierpräzision | Anfänger-tauglich | Tipp |
|---|---|---|---|
| Gummies | Sehr hoch | Ja | 1/2 Gummy = exakte halbe Dosis |
| Cannabis-Öl | Hoch | Ja | Pipette = präzise Kontrolle |
| Kekse/Brownies | Mittel | Mit Rechner | Rechner benutzen! |
| Butter aufs Brot | Gering | Schwierig | Erstmal mg/g berechnen |
Einflussfaktoren die deine Dosis verändern
- Leerer Magen: Schnellere, intensivere Wirkung — Dosis ggf. halbieren
- Fettreiche Mahlzeit vorher: Langsamerer Eintritt, längere Dauer, stärkere Absorption
- Toleranz: Regelmässige Konsumenten brauchen mehr für dieselbe Wirkung
- Körpergewicht: Geringerer Einfluss als oft angenommen
- Stoffwechsel: Schneller Stoffwechsel = schnellerer Abbau
- Genetik (CYP2C9): Manche Menschen metabolisieren THC deutlich langsamer
- Medikamente: Einige Medikamente verstärken oder schwächen THC-Wirkung
Was tun wenn es zu viel war?
Wichtig zuerst: Zu viel THC kann unangenehm sein, ist aber nicht lebensgefährlich. Noch niemand ist an einer THC-Überdosierung gestorben.
- Hinlegen, ruhige Umgebung aufsuchen
- Schwarzen Pfeffer kauen: Caryophyllen kann THC-Wirkung an CB1 lindern
- CBD nehmen wenn vorhanden — CBD antagonisiert THC-Wirkung
- Wasser trinken, tief atmen, an ruhige Aktivität denken
- Kalte Dusche kann akute Panik brechen
- Wissen: Es geht vorbei — maximale Wirkdauer 8 Stunden
Tools & weiterführende Guides
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