Cannabis-Protein-Shake:
Hanfsamen & THC kombinieren
Fitness-Shake mit Hanfsamen, Protein und optionaler THC-Infusion — Nährwerte, Rezepte und das richtige Timing für Training und Erholung.
Hanfsamen und Cannabis-Protein gehören zu den nährstoffreichsten Zutaten für Shakes überhaupt — unabhängig von einer THC-Infusion. Mit einem vollständigen Aminosäureprofil, einem optimalen Omega-3/6-Verhältnis und hohem Magnesiumgehalt sind sie eine ernsthafte Alternative zu Molken-Protein. Die optionale THC-Zugabe macht den Shake zum Wellness-Tool für aktive Menschen.
Cannabis-Protein-Shake: Das Wichtigste
- Hanfsamen: 30g = 10g Protein, alle 9 essentiellen Aminosäuren, kein THC
- Cannabis-Öl im Shake: 2,5–5 mg THC — MCT-Öl als Basis für bessere Aufnahme
- Training + Edibles: Cannabis-Sport-Guide — THC beeinflusst Koordination
- Post-Workout besser als Pre-Workout: THC während Sport nicht ideal
- Mit Blaubeeren + Ingwer: Antioxidantien + Myrcen-Terpen-Synergie
Hanfsamen vs. Cannabis-Protein: Der Unterschied
| Shake-Variante | Protein-Quelle | Cannabis-Träger | Besonderheit |
|---|---|---|---|
| Green Power Shake | Hanfsamen-Protein 30g | Cannabis-Kokosöl 1 TL | Spinat + Banane, vegan |
| Beeren-Recovery | Hanfsamen-Protein 25g | CBD-Öl Tropfen | Post-Workout, Entzündungshemmend |
| Keto-Bullet-Shake | Hanfsamen 3 EL | MCT-Öl 1 EL | Keto, hohe Sättigung |
| Schlaf-Shake | Hanfsamen-Protein 20g | Cannabis-Honig 1 TL | Abends, CBN-reich |
Wichtig: Hanfsamen und Hanfprotein enthalten kein THC. Das Omega-3-reiche Hanfsamenöl ebenfalls nicht. Für eine THC-Infusion ist entweder selbst hergestelltes Cannabis-Öl oder Cannabis-Butter nötig, die separat hinzugefügt wird.
Basis-Rezept: Cannabis-Recovery-Shake
Zutaten für 1 Portion: 250 ml Mandelmilch, 2 EL Hanfsamen (geschält), 1 Messlöffel Hanfprotein (30 g), 1 Banane (gefroren), 1 TL Cannabis-Kokosöl (optional, dosiert nach Rechner), 1 TL Kakaopulver, Prise Zimt. Alles in den Mixer — fertig in 2 Minuten.
Nährwerte (ohne THC-Öl): ca. 380 kcal, 28 g Protein, 22 g Fett (mehrfach ungesättigt), 18 g Kohlenhydrate.
THC-infusierte Shakes eignen sich gut für den Abend nach dem Training — entspannende Wirkung unterstützt die Regeneration. Niemals direkt vor oder während dem Sport. Wirkungseintritt: 45–90 Minuten nach dem Trinken.
Post-Workout Timing: Wann ist der beste Moment?
Cannabis-Protein-Shakes gehoeren nach das Training, nie davor. THC beeintraechtigt Koordination und Reaktionszeit. Post-Workout profitierst du von der Muskelentspannung genau dann, wenn du sie brauchst.
- 0-30 Min. nach Training: Hanfsamen-Shake ohne THC fuer sofortige Protein-Versorgung
- 1-2h nach Training: THC-Shake fuer Regeneration (2,5-5 mg THC)
- Abend (2h vor Schlaf): CBN-Zugabe fuer Schlaf-Unterstuetzung
- Niemals vor Sport: Auch Microdosing vor Training ist risikobehaftet
3 Shake-Varianten fuer verschiedene Ziele
2,5-5 mg Cannabis-Oel, Hanfsamen, Hanfprotein. Muskelentspannung nach Training.
25-50 mg CBD-Isolat, kein High. Entzuendungshemmend, ideal als taeglich Routine fuer Sportler.
Nur Hanfsamen und Hanfprotein. Kein THC/CBD, maximale Nachhaltigkeit.
Hanfsamen + Spinat + Ingwer + Kurkuma + Mango (Myrcen-Synergie) = maximale Terpene.
